กด Like ใหกำลังใจหน่อยนะ

เกี่ยวกับเสม็ดใจยักษ์

Sport กีฬา7 วิธีเกรียนๆ ที่พยายามแสดงตัวว่าคุณเป็นนักวิ่ง ไม่ใช่นักเพาะกล้ามในยิม

23:12น. 26 กุมภาพันธ์ 2560
VIEW
1992

มารยาทเป็นสิ่งสำคัญในการใช้อุปกรณ์ร่วมกัน เพราะฉะนั้นการวางตัวและการให้เกียรติผู้อื่นที่ใช้สถานที่ร่วมกันจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับนักกีฬา

advertising

นักวิ่งส่วนใหญ่มักมีความสุขกับการออกกำลังกายบนที่แจ้งตามสวนและท้องถนน แต่บางครั้งก็เลี่ยงไม่ได้ที่คุณต้องมาวิ่งบนสายพานซ้ำไปซ้ำมา

Janet Hamilton นักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย กับ Jacquelyn Brennan โค้ชฝึกความแข็งแกร่งให้กับนักวิ่งมาราธอน และผู้ร่วมก่อตั้ง Mindfuel Wellness ในชิคาโก อิลลินอยส์ ได้พูดถึงนักวิ่งบางส่วน เมื่อสมัครสมาชิกยิมเข้ามาแล้วปฎิบัติตัวไม่ถูก บางครั้งก็มีการแสดงกริยาที่ไม่เหมาะสม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่ควรทำในโรงยิม

1. คอยมองและกดดันคนที่วิ่งบนลู่ไฟฟ้า

มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่จะทนทานได้นานบนลู่วิ่ง นั่นคือคุณเท่านั้น ส่งสายตาจิกกัดจนกว่าลู่วิ่งนั่นจะเป็นของคุณ

2. ใช้แอพจับระยะทางวิ่งบนลู่

ทุกๆ กิโล จะมีเสียงพูดแจ้งเตือนคุณ ทำให้คนที่วิ่งอยู่รอบข้างคุณ ได้ยินว่าใน 1 กิโลที่ผ่านมาระยะทางกับความเร็วของคุณเท่าไร

3. ทำตัวเป็นจ้าวแห่งลู่วิ่งไฟฟ้า

วิ่งบนลู่ในระยะเวลานานๆ มากกว่า 60 นาทีอย่างจริงจัง เสมือนอนึ่งว่ากำลังซ้อมไปมาราธอน อย่าลืมว่าลู่วิ่งไม่ใช่มีคุณคนเดียวที่ต้องใช้งาน หากคุณจะซ้อมมาราธอนนี่ไม่ใช่สถานที่สำหรับมาราธอน

4. แข่งวิ่งกับคนที่ไม่ใช่นักวิ่ง

มันคงเป็นสิ่งไม่ดีแน่ๆ ถ้าคุณทำให้คนอื่นที่วิ่งอยู่ข้างๆ คุณรู้สึกต่ำต้อย หรือหมดกำลังใจ

5. บ่นเกี่ยวกับการที่ไม่ได้ออกกำลังกายกลางแจ้ง ในวันที่ฝนตก

มันไม่มีใครรู้สึกเสียใจไปกับคุณหรอก เพราะคนที่อยู่ในยิมส่วนใหญ่เขาต้องการออกกำลังกายที่นี่

6. คอยจ่องมองว่าใครจะลดความเร็วลงก่อน

มันจะจริงหรอที่คุณคิดว่าการที่คนอื่นลดสปีดลงแปลว่าเขาฟิตน้อยกว่าคุณ

7. ทำเหมือนกับว่าขาของคุณมีความยืดหยุ่นที่แย่ที่สุดในฟิตเนส

ทำท่ายืดขา เหยียดและวอล์มขาและเอ็นร้อยหวายแบบแทบเป็นแทบตาย เพื่อโชว์ความยืดหยุ่น

advertising